人的一生要經(jīng)過許多橋、走過很多路，但再多的路與橋無非用這么幾種方式來走完：大步向前跑、轉(zhuǎn)身、跨越、跳躍……除此之外還要加上你的經(jīng)驗(yàn)、智慧、勇氣，來挑戰(zhàn)這一路上的荊棘與坎坷。如同400米障礙，在奔跑跳躍中，我們也能悟出許多人生道理。

第一個(gè)100米：起步出發(fā)時(shí)。

人這一生，都要面臨這樣或那樣的風(fēng)景，有時(shí)晴空萬里，有時(shí)陰云密布，但無論如何，擁有一個(gè)充滿信心的開端，就意味著成功已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了一半。在400米障礙中，第一個(gè)100米是自由跑，沒有任何束縛。這也提醒我們，在做任何事情時(shí)，需要擺脫心中的包袱，勇敢地向前邁出步子，不懼怕前方的任何壓力與挑戰(zhàn)。第一個(gè)100米如同青春，我們應(yīng)該多多經(jīng)歷、多多磨練，不要浪費(fèi)這“寸光陰”的韶華。趁著年輕我們要埋頭苦干、默默努力、默默堅(jiān)持，保持目光堅(jiān)定與篤行，我們一起打下基礎(chǔ)，積跬步走好這段路。

第二個(gè)100米：挑戰(zhàn)進(jìn)行時(shí)。

相信你在前100米已經(jīng)找到了好的節(jié)奏，準(zhǔn)備鼓足勇氣去面對(duì)挑戰(zhàn)。在人生的第二個(gè)100米，我們開始接觸磨難和考驗(yàn)。你要始終相信：內(nèi)心真正的強(qiáng)大那才是真正的強(qiáng)大。自古英雄多磨難，從來紈绔少偉男，荊棘與坎坷是在所難免的，是艱難給我們的人生帶來了鮮艷的色彩，讓我們步伐更加鏗鏘，信仰更加堅(jiān)定。

未來的路會(huì)有深坑，不要畏懼，在苦難面前給自己信心，你一定可以征服所有苦難。當(dāng)你鼓足勇氣飛身而過時(shí)，它不再是什么障礙了，這一刻你已經(jīng)超越了自己。

未來的路也會(huì)有矮墻，雖然不是很高，但不可掉以輕心，當(dāng)你在跑完100多米的時(shí)候，這是要膽大心細(xì)，步步為營，按照動(dòng)作要領(lǐng)規(guī)范來，切莫自以為是。人生也一樣，切莫得意忘形，你站在最高處時(shí)是你最風(fēng)光的時(shí)候，但也是你最危險(xiǎn)的時(shí)候，稍有差池就可能跌入人生的谷底，此時(shí)此刻應(yīng)更加謹(jǐn)慎，且行且珍惜。

也許還會(huì)有高低板，每個(gè)人都可以過去它，只是方式不同而已罷了，如同人們都有自己的性格、脾氣、秉性。適合自己的才是最好的，不能東施效顰亦步亦趨，在這個(gè)世界上你就是你，沒有人能替代你，你就是那不一樣的煙火。

一定也會(huì)遇到平衡木，它告訴我們要擺正身體，端正心態(tài)。因?yàn)楹玫男那槭浅晒Φ幕锇?，無論怎樣都不要失衡，所有一切都是公平的，如同能量守恒定律一樣，是你的永遠(yuǎn)是你的，它跑不掉。

第三個(gè)100米：鏖戰(zhàn)正當(dāng)時(shí)。

第三個(gè)100米，此時(shí)的你不能崩盤，不能后退，否則會(huì)前功盡棄。不等你停歇，就要轉(zhuǎn)身前進(jìn)。

低樁網(wǎng)考驗(yàn)?zāi)愕撵`活協(xié)調(diào)能力，有規(guī)劃地過好每一段時(shí)光，才能掌握好生活的節(jié)奏。當(dāng)你還沒有緩過神來，挑戰(zhàn)又出現(xiàn)了：高墻。在你體能嚴(yán)重下降的時(shí)候，你就要做到“畢其功于一役”地拼一拼，生活不能總是活在安逸中，不逼一下自己，怎能知道自己行不行呢？突破瓶頸，才能收獲更大的輝煌。

面對(duì)反向平衡木，無論從哪頭進(jìn)去，都要大步向前邁。低頭不是向困難投降，而是一種策略。因?yàn)槿松傄枰畔律矶巫咭怀獭Ｔ铺?，一段不算長的考驗(yàn)，重在技巧與心態(tài)，怎樣節(jié)省體力怎樣來，人生 需要給自己一個(gè)正確的定位。

第四個(gè)100米：拼盡全力時(shí)。

終于，你迎來了最后的100米，這時(shí)的你一定要記住，不可掉以輕心，要用盡全力沖刺。人生如斗牛士，只要一息尚存就要奮斗不止。

人生難得幾回搏，此時(shí)不拼更待何時(shí)？別灰心，為了勝利，一切付出都是值得的。只要堅(jiān)持住，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這100米并沒有想象那么遙遠(yuǎn)，終點(diǎn)就在前面等著我們。你會(huì)發(fā)現(xiàn)沖過終點(diǎn)線的那一刻，天空分外美麗、陽光格外燦爛，一切都在溫暖你的心。

當(dāng)我們跑過400米障礙時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)戰(zhàn)勝了自己，它們根本不是什么障礙，而是你我的成長軌跡，也是你我人生的財(cái)富。

這400米障礙不僅是體力的考驗(yàn)，更是對(duì)耐力與智力的考驗(yàn)。需要自身協(xié)調(diào)全面發(fā)展。

人生如這400米，希望你我在路上，向前走，有夢想，不辜負(fù)

400米障礙是指跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺(tái)、云梯、獨(dú)木橋、高墻、低樁網(wǎng)共八組障礙物所組成的跑道。因?yàn)橐锤魍ㄟ^一次，應(yīng)該說全程要通過16次障礙物。