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家用跑步機

適用人群：有跑步/有氧訓練需求人群、大戶型

家用中高端跑步機適用于有健身房運動習慣，對運動體驗、腳感、減震性能有一定要求的運動愛好者。可以根據(jù)家庭空間及實際購買預算挑選適合自己的跑步機。建議消費者在挑選跑步機時盡可能選擇既有線上旗艦店，也有線下實體店的跑步機品牌，這類產品質保、售后維護相較于網(wǎng)絡品牌更放心。

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走步機

適用人群：輕運動需求、小戶型、免安裝

走步機相較于跑步機占地小，可折疊，易收納，是小戶型的不二選擇，受到不少青年運動愛好者的歡迎。一般走步機的時速可以達到6KM/H，有些走步機還兼具跑步機功能，時速可以達到10KM/H。但走步機的承載力相對跑步機較弱。走步機目前也向智能化發(fā)展，消費者可選擇帶有紅外腳感、語音遙控等智能控速功能的走步機，在步數(shù)計算和使用安全性上都更有優(yōu)勢，此外也需要關注一下用材和避震性能，建議優(yōu)先選擇專業(yè)走步機品牌。

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橢圓機/劃船器

適用人群：大體重人群/腿臀部塑形需求/白領人群、中戶型

跑步機對于大體重的運動人群并不適合，負重跑步對膝蓋的損傷是不可逆的，所以大體重人群更適合使用橢圓機。橢圓機的運動軌跡對膝蓋關節(jié)起到保護作用，同時可以通過調整橢圓機的阻力和坡度有效鍛煉久坐松弛的腿臀部肌群。

劃船器對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。尤其適合腰腹部和上臂部脂肪較多的人群。所以，很多網(wǎng)紅和白領女性會選擇橢圓機或劃船器作為一件家用健身器材。

4

登山機

適用人群：HIT訓練法、腿臀部塑形、小戶型

登山機模擬的是登山訓練，鍛煉時雙腳交替向上運動，主要用來鍛煉下肢力量。有人測算過，使用登山機運動20分鐘消耗約800千卡路里，相當于跑步60分鐘，游泳60分鐘，瑜伽60分鐘。所以對于不想每天花太多時間在健身上的人來說，選購一臺登山機，利用碎片時間運動，每天15分鐘就能鍛煉效果。

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兒童護網(wǎng)蹦床

適用人群：3-8歲的寶寶，需要解放雙手的媽媽們

活潑好動的寶寶們疫情期間也不得不被居在家里，少了玩樂的去處。如果家里空間足夠，一臺蹦蹦床可以幫寶寶釋放過剩精力。

運動心理學研究認為，蹦床運動符合兒童娛樂、運動的心理特點，堅持鍛煉會使孩子的腿部肌肉群和小腦平衡神經系統(tǒng)以及大腦神經系統(tǒng)更加發(fā)達，且能達到長高的目的。

但在購買時，要注意其質量、大小、收藏和使用時的方便性以及彈性等因素，蹦床要放置在遠離窗戶和家具的地方，也不要讓孩子在跳躍時過度興奮而跳得過高。

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綜合訓練器

適用人群：專業(yè)力量訓練需求、肌肉撕裂者、私人健身房

綜合訓練器是肌肉愛好者的全功能綜合力量訓練器，支持25+種力量訓練，基本涵蓋了全身的肌肉訓練需求。對于追求專業(yè)健身的人來說，可同時滿足有氧訓練和力量訓練的需求。綜合訓練器體積大，適于大戶型。

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筋膜槍

使用人群：運動放松、深層肌肉放松、久坐人群上班族

經常鍛煉的人對筋膜槍可能比較熟悉。在健身或運動后，肌肉過于緊張產生筋膜粘連造成酸痛，筋膜槍的用途就是將這些深層次的肌肉進行深層的按摩，通過振動原理，將力和振動傳遞到深層的筋膜肌肉。筋膜放松可以有效的梳理肌筋膜，得到舒展，減少肌肉摩擦，對關節(jié)活動度和肌肉延展性都有很大的幫助。

作為一款專業(yè)的筋膜槍，建議根據(jù)自己需求，一般運動后疲勞選定價格在1000-1500元比較好；運動輔助、康復訓練選擇2000-3000元筋膜槍。

但消費者在使用時需要注意：應當應用于肌肉（軟組織），注意避開附近的骨頭和關節(jié)；壓力適當，注意槍體的回彈與穩(wěn)定，以免造成不必要的損傷；盡量隔著衣物/毛巾進行按摩，以免磨損皮膚，引發(fā)敏感反應。