對(duì)于初入健身房的新手來說，剛剛進(jìn)入健身房什么都不懂，就盲目的鍛煉室外健身器材，自己都不知道是否正確。下面小編帶你們了解室外健身器材的好處及缺點(diǎn)。
    1.室外健身器材過于固定的運(yùn)動(dòng)軌跡，容易讓訓(xùn)練者很快適應(yīng)訓(xùn)練動(dòng)作，容易產(chǎn)生訓(xùn)練適應(yīng)；
    2.因?yàn)樘€(wěn)定了，對(duì)人體一些起穩(wěn)定姿勢(shì)作用的深層肌肉刺激不大；
    3.可導(dǎo)致直接性或間接性的運(yùn)動(dòng)傷害，室外健身器材雖然用起來很又簡(jiǎn)單，但是常會(huì)因此忽略了正確的姿勢(shì)。在姿勢(shì)不正確又阻力過重的情況下，同樣可以不自覺地導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)害。例如在使用室外健身器材練習(xí)蹲舉時(shí)，因?yàn)橛辛藱C(jī)器的平衡輔助，所以有時(shí)自己的姿勢(shì)不正確還感受不到，后就造成了腰部和膝蓋受傷；
    4.在健身房的時(shí)段，室外健身器材區(qū)總是人滿為患。排隊(duì)使用臺(tái)健身器材平均可以等上20分鐘。