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這種做法主要是為了加強(qiáng)骨盆的伸縮性，為以后胎兒的生產(chǎn)創(chuàng)造良好的條件，這是孕期正常的生理現(xiàn)象。但是這種做法容易導(dǎo)致產(chǎn)后女性，出現(xiàn)產(chǎn)科常見的產(chǎn)后疾病——恥骨分離。一般來說，一些產(chǎn)后婦女的骨盆可以自動(dòng)修復(fù)，大多數(shù)在4~6周內(nèi)逐漸恢復(fù)。但是有些女性，因?yàn)楫a(chǎn)后不懂得保養(yǎng)，而且缺乏運(yùn)動(dòng)，這會(huì)導(dǎo)致恥骨分離，不能很好的自行修復(fù)，導(dǎo)致骨盆修復(fù)不好。此病可引起脫垂、壁脫垂、張力性尿失禁、松弛等，產(chǎn)后疾病。所以，產(chǎn)后女性一定要注意骨盆的修復(fù)，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來修復(fù)骨盆。

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寶寶出生后，女性體形會(huì)有些變形，骨盆部位尤其明顯。修復(fù)訓(xùn)練目前已經(jīng)進(jìn)行了一些訓(xùn)練，但是一些女性認(rèn)為盆骨復(fù)原，沒有刻意鍛煉，這是一個(gè)自然康復(fù)的過程。那么骨盆到底需要不需要修補(bǔ)呢？

因此，骨盆在產(chǎn)后修復(fù)是非常必要的。孕媽懷孕期間，骨盆也會(huì)隨著胎兒的成長而慢慢改變。尤其是在懷孕4周之后，身體會(huì)逐漸分泌，骨盆部位、關(guān)節(jié)韌帶松弛的，造成骨盆恥骨結(jié)合，輕度分離。

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生完孩子后，如果沒有調(diào)整好飲食，可能會(huì)有比較明顯的副作用。還有一些孩子在生完孩子后，發(fā)現(xiàn)自己的骨盆有明顯的疼痛，所以要了解恢復(fù)的方法以及恢復(fù)的時(shí)間等。那個(gè)產(chǎn)后盆骨多久不疼？

分娩后骨盆疼痛持續(xù)一到兩個(gè)月左右，等一段時(shí)間過去了再慢慢恢復(fù)。出現(xiàn)骨盆疼痛、發(fā)炎、等癥狀時(shí)，一定要找出恢復(fù)的方法，進(jìn)行有效的維護(hù)和護(hù)理。適當(dāng)收緊動(dòng)作，如瑜伽球或盆骨鍛煉，都能促進(jìn)身體恢復(fù)，使骨盆更健康。

分娩后骨盆容易變形，要定期去醫(yī)院檢查恢復(fù)情況，做好飲食計(jì)劃，比如適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)。同時(shí)要注意避免過度勞累。出生后若立即進(jìn)行重力活動(dòng)，可影響盆骨的活動(dòng)，也可能導(dǎo)致骨盆難以恢復(fù)的問題。

分娩后骨盆變形可以用許多自測(cè)的方法來判斷，例如站立時(shí)，看身體是否有前傾現(xiàn)象，若用力觸碰，會(huì)有較明顯的痛感。如果出現(xiàn)類似的情況，可以去醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查。

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懷孕的女性在分娩后，會(huì)感覺盆骨變大，身材走樣，尤其是順產(chǎn)的孕婦，所以很多孕婦在產(chǎn)后都非常重視盆骨修復(fù)，各種關(guān)于盆骨修復(fù)的項(xiàng)目非常吸引孕婦。所以，剖腹產(chǎn)需要做骨盆修復(fù)嗎？剖腹產(chǎn)與順產(chǎn)不同，在分娩時(shí)會(huì)被胎頭擠壓，所以剖腹產(chǎn)的孕婦壁不會(huì)過于松弛。不過懷孕期間，孕婦的骨盆韌帶也會(huì)松弛，再加上增大，腹壁也會(huì)松弛，所以產(chǎn)后要做盆骨修復(fù)。

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臥倒、屈膝(1)俯臥，上體微抬起，雙手自然撐住下巴，雙腿伸展向母親俯臥于墊子上，上身微微抬起，手肘支撐肘部，雙手自然支撐下巴，雙腿伸直，保持一肩寬。(2)彎曲左膝，右腳背向反方向彎曲伸展吸氣，彎曲左膝，盡量讓左腳跟靠近右髖部，同時(shí)盡量把左腳背伸直，盡量伸直腳趾，盡量伸直腳掌。(3)換右腿做，還原后，換另一條腿做。盆骨不愈合的危害1、由于骨盆支撐上體，所以骨盆一旦松弛，就需要手臂大肌和臂中肌這類臀部上的肌肉以及腰部肌肉來支撐，導(dǎo)致身體走樣，還會(huì)出現(xiàn)腰痛、肩酸等現(xiàn)象。甚至足部均施力不均，嚴(yán)重者可造成行走障礙。

2、女性內(nèi)臟病變多是下垂的表現(xiàn)。而且因?yàn)橹谱鞯脑颍粌H僅是骨盆，肌肉也會(huì)變得松弛，容易發(fā)生小便失禁。嚴(yán)重的骨盆松弛也容易引起產(chǎn)后大出血。因?yàn)楣桥枰坏┧砷_，就會(huì)發(fā)生錯(cuò)位，骶骨的邊緣陷入骨盆的內(nèi)側(cè)，劃破子口，當(dāng)動(dòng)脈被劃傷時(shí)，就會(huì)引起大出血。上面小編已經(jīng)詳細(xì)的介紹了關(guān)于產(chǎn)后盆骨修復(fù)的問題，希望各位產(chǎn)婦能夠認(rèn)真閱讀，珍惜自己的身體。把握一些骨盆知識(shí)，運(yùn)用正確的手法，緩解盆骨松弛帶來的危害，保持身體的體型，不讓身體走樣。

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