全面開展，彌補缺乏長時期單純機械的運用健身器材操練容易造成身體在力量，耐力，肌肉發(fā)達程度上的片面開展，而忽視了反應，速度、柔韌性、協調性等方面的開展。這樣的身體機能顯然是不健全的。因而，除了進行慣例健身器材操練外，還要進行必要的輔佐操練。如球類、田徑、武術拳擊、體操、游水、滑冰、舞蹈及類的活動。這些內容可挑選性地進行，有針對性地結合自己的薄弱環(huán)節(jié)進行輔佐性的操練。

講究科學合理的辦法每次運用健身器材操練前，都需求必定的順序，先熱身運動（準備活動），在冬季或環(huán)境溫度較低時尤為重要，必定要把各個關節(jié)運動開，略出少數的汗為好。然后是正式運動和放松收拾運動。在正式操練中，運用有氧健身器材運動時要留意呼吸的合作；若瘦身要組織多組少次數，若健美則應少組多次數。大強度短時間操練有利開展力量和速度，中小強度長期操練有利于開展耐力。

現在健身的人越來越多，不論是去健身房還是在公園或者小區(qū)。您使用健身器材的時候還是有一些地方需要特別注意的。你知道健身器材使用、維護都需要注意什么嗎；

Precor公司成立20多年以來,開發(fā)了各式各樣的健身器械,并且改變了人們原有的健身觀念，是世界上的生產具有高技術性、創(chuàng)造性的健身器械的廠家。我們的產品和服務特色不但包括品質優(yōu)良的器械，還包括先進的科技和良好的服務。
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