多年來，舒華已與上海體育學(xué)院，北京體育大學(xué)，成都體育學(xué)院，CASM運動醫(yī)學(xué)分會CASM，美國運動醫(yī)學(xué)協(xié)會ACSM等眾多知名專家合作，共同致力于運動科學(xué)研究，擁有130多項技術(shù)專利。2016年，舒華推出了一項運動健康服務(wù)，為用戶提供運動能力評估，科學(xué)的運動指 導(dǎo)等服務(wù)。同時，舒華和CASM推出了ACSMCPT培訓(xùn)和認證計劃，以推廣先進的運動健康概念和方法。

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兩種常見綜合訓(xùn)練器的使用辦法：

1、高拉劃船訓(xùn)練器

高拉劃船訓(xùn)練器是由高拉訓(xùn)練器和劃船訓(xùn)練器綜合而成，結(jié)合兩個訓(xùn)練器的優(yōu)點，主要鍛煉的部位有：背闊肌、大圓肌、后三角肌、肱二頭肌、斜方肌等等，對肌肉有鍛煉需求的人可以選擇這個健身器材。

(1)高位拉背：坐姿，挺胸收腹立腰，兩手寬于肩，掌心向前握住拉桿，兩臂垂直地面下拉至頸前，同時呼氣，穩(wěn)定2秒，慢速回位至原路徑的90%(就是不要完全放回去，始終要保持用力)，同時吸氣，再重復(fù)上述動作。

(2)低位拉背，練的是背闊肌、斜方肌下束，輔助部位，肱二頭肌。方法：坐姿，挺胸收腹立腰，兩手掌心相對，握住拉桿，兩臂加緊身體后拉至胸前，同時呼氣，穩(wěn)定2秒，慢速回位至原路徑的90%，同時吸氣，再重復(fù)上述動作。

2、蝴蝶機

(1)面對蝴蝶機站立，兩腳間的距離略比肩寬，兩臂抱住活動臂外圍，然后做開合動作。這個動作 主要是針對胸大肌、斜方肌、三角肌和背闊肌的鍛煉。

(2)面對蝴蝶機站立，兩腳間的距離等肩寬。兩手交 叉握住活動臂的把手(左手握右活動臂，右手握左活動臂)，然后做開合動作。這個動作主要是針對斜方肌、三角肌和背闊肌的鍛煉。