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橢圓機(jī)是專門為不能在跑步機(jī)上跑步的人群所設(shè)計(jì)的，就是你在上面走路或跑步每一次的路線都是橢圓形的。你在上面運(yùn)動(dòng)時(shí)，感覺(jué)像走又像跑，但是腳掌卻不離開(kāi)踏板，這樣你即享受了步行的快樂(lè)也享受了跑步的樂(lè)趣，而且對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力也減少到更小。

樓梯機(jī)是你雙腳不離開(kāi)踏板，由踏板跟隨你的腳移動(dòng)，并且對(duì)健者身是沒(méi)有關(guān)節(jié)沖擊。其實(shí)這并不是它更大的有點(diǎn)，更大的優(yōu)點(diǎn)是它主要使用臀部和腿部的肌肉來(lái)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如果你在樓梯機(jī)上鍛煉二十分鐘后下來(lái)，你會(huì)感覺(jué)臀部和大腿有微微的酸脹感。

長(zhǎng)期使用樓梯機(jī)會(huì)使你心肺功能增強(qiáng)，其次加強(qiáng)臀部和大腿的的肌肉耐力，就是讓你消耗身體的脂肪讓你可以更加苗條。這就是為什么很多女性喜歡用樓梯機(jī)進(jìn)行有氧鍛煉的原因。

按摩椅選購(gòu)1、挑選有一定度的品牌產(chǎn)品。品牌產(chǎn)品質(zhì)量有保證，同時(shí)服務(wù)也跟得上，送貨、安裝、后期的維修等。2、舒適度對(duì)按摩椅來(lái)說(shuō)很重要。根據(jù)上面對(duì)按摩椅核心組件的介紹可以知道，要挑選3D機(jī)芯，L型長(zhǎng)導(dǎo)軌的按摩椅，這樣的按摩椅舒適度會(huì)更好。（2）因?yàn)樵黾∷俣榷己芸?，所以?duì)于你來(lái)說(shuō)切換次數(shù)很關(guān)鍵，低次數(shù)主要增長(zhǎng)力量，中等次數(shù)增加緯度，高次數(shù)對(duì)整個(gè)體型健美也很重要，這樣把身體的潛能發(fā)揮到更好。3、是能到實(shí)體店先體驗(yàn)一下。現(xiàn)在很多大的購(gòu)物中心都會(huì)有按摩椅的專柜，不妨先去體驗(yàn)一下再做決定。按摩椅的保養(yǎng)如果想讓按摩椅的使用壽命延長(zhǎng)，就必須學(xué)會(huì)按摩椅的保養(yǎng)。1、在按摩椅連續(xù)使用30分鐘后，讓機(jī)器休息十五分鐘，這樣可以延長(zhǎng)機(jī)器壽命。2、請(qǐng)勿把按摩椅放置于浴室等潮濕或陽(yáng)臺(tái)燈陽(yáng)光暴曬的環(huán)境當(dāng)中,應(yīng)該放置在干燥、通風(fēng)、避免陽(yáng)光直曬的居室內(nèi),這樣可以防止按摩椅過(guò)早老化，對(duì)保證使用安全和使用壽命都有好處。3、不使用的時(shí)候不要把重物放在按摩椅上，也不要放尖銳的物體以防劃傷按摩椅，另外，家里有孩子的不要讓孩子在上面蹦跳玩耍。4、如果長(zhǎng)時(shí)間不使用按摩椅，可使用防塵罩套住機(jī)器，防止落入灰塵。5、每次使用完后，將按摩椅靠背、小腿按摩架復(fù)位。6、小腿按摩架要輕放，不要重壓、坐、踏。

晚飯后多久運(yùn)動(dòng)對(duì)人體各方面上有著很好的了解

??一般來(lái)說(shuō)，不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和體弱的人，在飯后0.5～1小時(shí)運(yùn)動(dòng)較為適宜。正式的鍛煉和劇烈的競(jìng)賽，在飯后1.5小時(shí)再進(jìn)行。試問(wèn)，有多少人鍛煉，健身3個(gè)月、半年、一年時(shí)間，但到目前為止，依舊處在左右搖擺中，依舊為改變身材嘗試各種無(wú)關(guān)痛癢的方法，比如減肥藥，減肥腰帶。飯后不宜劇烈運(yùn)動(dòng)并不排除在飯后進(jìn)行輕松的運(yùn)動(dòng)，每個(gè)人可以根據(jù)自己的條件做適量的運(yùn)動(dòng)，例如散步或做其他輕微活動(dòng)，對(duì)增進(jìn)健康還是有利的。

??通過(guò)以上介紹，對(duì)晚飯后多久運(yùn)動(dòng)呢，都是有著很好的了解，因此在飯后1小時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在對(duì)人體各方面上，都是有著很好的幫助作用，而且在減肥上，也是有著很好的功效，是一個(gè)放心選擇，同時(shí)也會(huì)提高身體。