濟南新民力健身器材制造有限公司主營：戶外健身器材,公園椅,果皮箱,花箱,椅子條,兒童滑梯

濟南新民力健身器材制造有限公司（濟南三木園林設(shè)施有限公司）是一家專業(yè)生產(chǎn)批發(fā)塑膠木椅子條、塑木椅子條、戶外健身器材，園林配套設(shè)施等公共設(shè)施的實體型企業(yè)。本廠以信譽為本的經(jīng)營準(zhǔn)則，取得廣大客戶的信賴。戶外健身器材產(chǎn)品表面采用靜電噴涂，光潔度好，抗風(fēng)化，美觀大方，實用性強，并且安全可靠，座椅有塑木座椅，防腐木座椅，公司產(chǎn)品齊全，款式多樣，樣式新穎，價格合理，質(zhì)量保證。

關(guān)于小區(qū)健身器材，我相信我們都對此有所了解。選擇安全、健身的戶外健身器材是非常重要的。在運動的早期階段，我們應(yīng)該選擇在慢速運動中靈活的室外健身器材。接下來更多的產(chǎn)品內(nèi)容讓我們的專業(yè)人士來為您解釋。

選擇小區(qū)健身器材時應(yīng)注意選擇合適的健身器材，如：三腰健、太輪、加壓腿架、雙立式坐姿和踏板等設(shè)備；然后逐步增加鍛煉強度，選擇運動平衡器材，如：騎手、橢圓機、跑步機等；后，選擇運動力量類型的器械，如：俯臥撐、仰臥座椅板、水平桿、雙杠等。

肌肉和關(guān)節(jié)的柔韌性和僵硬會導(dǎo)致脊椎僵硬、腰痛和腿痛等疾病。通過戶外健身器材鍛煉柔韌性，提高關(guān)節(jié)的柔韌性，改善關(guān)節(jié)周圍軟組織的功能和肌肉，韌帶肌肉的伸縮性，更好地發(fā)揮力量、速度、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。良好的平衡可以防止墜落和斷裂。通過運動平衡，提高肢體協(xié)調(diào)能力，對預(yù)防衰老有良好的促進作用。

濟南新民力健身器材制造有限公司（濟南三木園林設(shè)施有限公司）是一家專業(yè)生產(chǎn)批發(fā)塑膠木椅子條、塑木椅子條、戶外健身器材，園林配套設(shè)施等公共設(shè)施的實體型企業(yè)。本廠以信譽為本的經(jīng)營準(zhǔn)則，取得廣大客戶的信賴。戶外健身器材產(chǎn)品表面采用靜電噴涂，光潔度好，抗風(fēng)化，美觀大方，實用性強，并且安全可靠，座椅有塑木座椅，防腐木座椅，公司產(chǎn)品齊全，款式多樣，樣式新穎，價格合理，質(zhì)量保證。

小區(qū)健身器材的使用方法。

太極推手。本裝置可穿透血管，鍛煉肌肉和骨骼，適用于14歲以上和75歲以下的人。使用太極拳推手：雙腳肩寬，雙手放在兩盤邊緣或握柄上，向右推，在腰部以下向右，右腿等，重復(fù)。建議方向相同，倒轉(zhuǎn)20次，兩組。

太空行走者。功能：下肢鍛煉，改善心肺功能，提高耐力，尤其對老年人。鍛煉方法：雙手握住手柄，分別踩左右踏板，雙腳的交替前后擺動，散步。建議慢搖5分鐘。

上肢牽引車。主要功能：增強肩帶肌肉力量，提高肩關(guān)節(jié)柔韌性，提高手腦協(xié)調(diào)能力。使用方法：雙手握把，左右交替拉繩，通過手臂上下交叉運動，使肩關(guān)節(jié)及相關(guān)部位的肌肉得到鍛煉。運動的運動可以提升，也可以進行外展，一般可以對炎患者進行分鐘練習(xí)，鍛煉方法是通過健康手臂的向下拉力，使受影響的肢體被動上抬。

一般而言，有三種類型的踏板力裝置，有兩種踏板力裝置，三種踏板力裝置，四種踏板力裝置三種。踏板功能：鍛煉腿部力量，腿部肌肉協(xié)調(diào)和控制。本發(fā)明使用的踏板力裝置如下：坐在座椅板上，背部必須靠近座椅的背面，腳彎曲，腳踏板，手放在蓋子上，然后把腳推到極限位置。

垂直旋轉(zhuǎn)器。功能：提高腰部和背部肌肉的柔韌性。鍛煉腰腹、內(nèi)外斜肌、垂直脊肌、腰關(guān)節(jié)，尤其適合久坐的人減輕身體疲勞。使用方法：使用坐便器時，雙腳自然放在腳上，雙手握住扶手，背部緊繃，旋轉(zhuǎn)時上身應(yīng)盡量挺直，腰部應(yīng)盡量向兩側(cè)傾斜。在熟練的動作之后，你可以加速旋轉(zhuǎn)。

使用器械要牢記 “ 四注意 ”可以適當(dāng)提高運動量。

 注意一：不要運動過量。以往經(jīng)常參與體育鍛煉的人。一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，不得超越120次/分鐘。以往不經(jīng)?；蛘哒f根本不參加體育鍛煉的老同志，首先要選擇適合自己的運動項目。熱身10-15 分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對神經(jīng)的傷害。

注意二：鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動。可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┥煺惯\動、拉伸運動。避免次運動后出現(xiàn)肌肉酸痛的情況。

注意三：運動之后要做些整理活動。因為人在運動后毛xi血管擴張。人的血液在身體的遠(yuǎn)端就無法回到心臟里來，就會感到心臟憋悶，有血壓和心臟病的老同志，運動后還要走一走，緩沖10分鐘左右。不要低于30分鐘。

注意四：要掌握好運動時間。老年朋友每次的鍛煉時間在40分鐘左右。右不要超過1小時。把社區(qū)“健身路徑”中的運動器械分為四個類型。器械平時還要注意：社區(qū) “健身路徑”健身器械一般可以分為身體結(jié)構(gòu)運動（也可稱之為無氧運動）有氧運動及身體的柔韌性訓(xùn)練三種。