渡海登島400米障礙場(chǎng)是針對(duì)渡海登陸作戰(zhàn)的實(shí)戰(zhàn)環(huán)境來(lái)進(jìn)行模擬的，以提高單兵海上作戰(zhàn)適應(yīng)能力為重點(diǎn)，遵循體能訓(xùn)練規(guī)律，按照系統(tǒng)組合的原理，不同程度地模擬裝載、航渡、換乘、搶灘上陸的特殊狀態(tài)，集體能、技能和心理訓(xùn)練為一體，適應(yīng)渡海登陸作戰(zhàn)訓(xùn)練需要。場(chǎng)地采用4次回轉(zhuǎn)，共10個(gè)項(xiàng)目，包括跑道和間隔地設(shè)置于跑道上的障礙。

下面就讓我們走進(jìn)部隊(duì)院校，一起來(lái)認(rèn)識(shí)一下渡海登島400米障礙，幫助大家建立一個(gè)直觀的印象。

障礙一：軟橋

障礙簡(jiǎn)介：軟橋懸架于半空中，橋面陡斜，模擬實(shí)戰(zhàn)環(huán)境中的水中浮橋，鍛煉訓(xùn)練者身體的平衡性。

完成方法：跑步上橋，迅速通過(guò)。

技巧攻略：重心放低，兩眼平視前方;腳步踏準(zhǔn)，找準(zhǔn)中線;速度要快，身體要穩(wěn)。

障礙二：螺旋梯

障礙簡(jiǎn)介：螺旋梯由旋轉(zhuǎn)升梯、環(huán)狀平臺(tái)和豎桿構(gòu)成，模擬海面上顛簸的船只，鍛煉訓(xùn)練者行進(jìn)的穩(wěn)定性。

完成方法：快速登上旋梯，繞平臺(tái)行進(jìn)一圈，由中間豎桿滑下。

技巧攻略：兩手抓實(shí)，兩腳踩穩(wěn)，胳膊和腳靠著豎桿滑下。

障礙三：高低橫木

障礙簡(jiǎn)介：高低橫木由高低4根橫桿交錯(cuò)構(gòu)成，模擬船只上的高低障礙物，鍛煉訓(xùn)練者的靈活性。

完成方法：俯身通過(guò)低木，跨越通過(guò)高木。

技巧攻略：手腳協(xié)調(diào)，注意銜接。

障礙四：繩網(wǎng)

障礙簡(jiǎn)介：繩網(wǎng)為懸垂于地面的鐵鏈網(wǎng)，頂部設(shè)有橫桿，鍛煉訓(xùn)練者的心里素質(zhì)，克服恐高情緒。

完成方法：由底部攀爬至頂部，翻越橫桿，從另一側(cè)抓網(wǎng)踩節(jié)點(diǎn)落地。

技巧攻略：手要抓緊鐵鏈，腳要踩實(shí)節(jié)點(diǎn)。

障礙五：輪胎攀臺(tái)

障礙簡(jiǎn)介：輪胎攀臺(tái)由吊板、懸掛輪胎、麻繩和軟梯等構(gòu)成，鍛煉訓(xùn)練者通過(guò)空中障礙物的能力，提升身體的協(xié)調(diào)性。

完成方法：迅速通過(guò)吊板，逐個(gè)跳上輪胎，爬至最高處，利用麻繩或軟梯落地。

技巧攻略：手比腳快，抓穩(wěn)踩實(shí);下滑時(shí)腳先踩繩，雙手交替往下。

障礙六：搖擺平臺(tái)

障礙簡(jiǎn)介：搖擺平臺(tái)由平臺(tái)和9根錯(cuò)落的立柱構(gòu)成，行進(jìn)過(guò)程中平臺(tái)左右搖擺，模擬晃動(dòng)的船只甲板，鍛煉訓(xùn)練者的平衡性和穩(wěn)定性。

完成方法：手腳協(xié)調(diào)合作，來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)身體，從而通過(guò)平臺(tái)。

技巧攻略：身體和腿貼近立柱內(nèi)側(cè)，手前伸抓握立柱，腿側(cè)前邁。

看完這些障礙項(xiàng)目，相信你已經(jīng)心跳加快，按耐不住自己的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，想要去親自嘗試一番。但是千萬(wàn)注意，沒(méi)有保護(hù)人員的情況下不要私自去過(guò)障礙，安全永遠(yuǎn)排在第一位。