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¥15300.00

≥10

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聯(lián)系人 虞小美

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發(fā)貨地 河北省石家莊市
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產(chǎn)品類(lèi)別 部隊(duì)訓(xùn)練器材
品牌 冀躍
規(guī)格 標(biāo)準(zhǔn)
貨號(hào) JY-456
產(chǎn)地 石家莊
商品介紹

400米障礙器材跨越3步樁:通過(guò)方法。跑到起跨線前緣,一腿蹬地,另一腿向前跨出一大步,用前腳掌踏在第一根樁面上。隨即蹬地腿迅速向前跨出一大步,用前腳掌踏在第2根樁面上。后腳再踏在第3根樁面上,隨后另一腿蹬離樁面向前邁出一步,在端線前著地。保護(hù)方法。首先:清除圓樁上沙土,以免滑倒。其次,保護(hù)者1—2名,分別站在沙坑兩側(cè),當(dāng)練習(xí)者動(dòng)作失誤時(shí),迅速扶其兩臂,以免摔傷。

400米障礙器材跨越五步樁。通過(guò)方法。跑至越跨線前緣,右腿蹬地,左腿前跨,踏在第1樁面上,右腿前側(cè)跨,踏在第2樁面上,兩腿依次跨越第34,5樁。保護(hù)方法。運(yùn)用自我保護(hù),練習(xí)時(shí)要集中精力,腳要踩準(zhǔn)圓樁。

400米障礙詳情.jpg

通過(guò)400米障礙器材,應(yīng)先單個(gè),后分段,再全程。分段練習(xí)時(shí),400米障礙可將前100米障礙分為一段,后100米障礙為一段;或?qū)⑶?/span>100米跑和前100米為障礙為一段,后100米障礙和后100米跑為一段。還可以將已訓(xùn)練過(guò)的障礙物串聯(lián)一起進(jìn)行,對(duì)未訓(xùn)練過(guò)的障礙物用平地跑繞過(guò),已訓(xùn)練的障礙物按規(guī)定的方法通過(guò)。全程訓(xùn)練時(shí),可采用通過(guò)全程技術(shù)評(píng)定,全程計(jì)時(shí)跑,超全程訓(xùn)練(增加50-100),兩人以上的團(tuán)體小競(jìng)賽等方法。訓(xùn)練時(shí),應(yīng)注意掌握各階段的體力分配,一般應(yīng)用均勻速度跑完全程。障礙之間的平地跑,動(dòng)作要輕松,協(xié)調(diào),并注意調(diào)整好步點(diǎn),節(jié)奏,達(dá)到節(jié)省體力,提高全程成績(jī)的目的。


聯(lián)系方式
公司名稱(chēng) 河北濱海教學(xué)設(shè)備有限公司
聯(lián)系賣(mài)家 虞小美 (QQ:2142283238)
手機(jī) 憩憤憭憤憧憤憤憪憧憭憥
地址 河北省石家莊市