使用器械要牢記“四注意”。

注意一：不要運(yùn)動過量。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當(dāng)提高運(yùn)動量，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，不得超過120次/分鐘。以往不經(jīng)?；蛘哒f根本不參加體育鍛煉的老同志，首先要選擇適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目。

注意二：鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對神經(jīng)的傷害。 

注意三：運(yùn)動之后要做些整理活動。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動后毛細(xì)xue管擴(kuò)張，如果坐在地上原地不動，人的血液在身體的遠(yuǎn)端就無法回到**里來，就會感到**憋悶，有和**病的老同志，運(yùn)動后還要走一走，緩沖10分鐘左右。

注意四：要掌握好運(yùn)動時間。老年朋友每次的鍛煉時間*在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過1小時。

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終點(diǎn)裁判臺安裝簡單、方便；裁判臺主要采用優(yōu)質(zhì)鋼板焊接而成，底座采用一次性鑄造成型，堅(jiān)實(shí)牢固；結(jié)構(gòu)合理，耐候性強(qiáng)；臂厚3.5mm所有鋼制件表面均經(jīng)酸洗、磷化等初級處理后在自動噴涂線上采用靜電環(huán)氧基粉末噴涂完成*表面處理，它具有附著力強(qiáng)、顏色鮮艷、美觀，不易退色。

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購終點(diǎn)裁判臺報(bào)價 終點(diǎn)裁判臺也叫計(jì)時臺，由十二人制、十八人制、二十一人制、二十四人制、二十七人制等，也可根據(jù)用戶要求加工生產(chǎn)。主架是有鋼管焊接而成，移動靈活，拆卸方便，穩(wěn)定可靠，多種顏色而且柔韌舒服的中空吹塑座椅可供選擇，耐候性強(qiáng)，不變色、不開裂、不怕雨淋潮濕，在運(yùn)動場上也是一道亮麗的風(fēng)景。

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